NOS COURS COLLECTIFS
PLANNING DES COURS
ROMONT
BRÜGG
BURGDORF
MÜNCHENBUCHSEE
ZUMBA
ZUMBA est le cours amusant et festif s’inspirant principalement de danses latines qui tonifiera votre silhouette. Entrainement physique complet alliant tous les éléments de remise en forme (cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité). Ce cours est idéal pour tous les niveaux.
SPINNING
Le Spinning est un cours de cyclisme en salle pratiqué en groupe et guidé par un coach. Roulez au rythme de musiques entrainantes qui dictent la cadence et brûlez un maximum de calories.
YOGA
Yoga est une méthode d’entraînement de mobilité qui se pratique sur le tapis et qui est particulièrement utile pour les personnes qui ont des problèmes de raideur dans le dos, les hanches et les ischio-jambiers. Ces cours sont populaires dans le monde entier car ils vous permettent de gagner en souplesse en très peu de temps et sont conçus pour les personnes de tous niveaux.
PILATES
PILATES est le cours pratiqué principalement sur un tapis qui se concentre surtout sur la zone du tronc. PILATES a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire ainsi que l’ assouplissement de chaque partie du corps. Cours idéal pour tous les niveaux.
CIRCUIT TRAINING
CIRCUIT TRAINING est une méthode d’entrainement consistant à effectuer plusieurs exercices successivement organisés en circuit (renforcement musculaire, exercices cardio, exercices haut + bas du corps). Ce cours apprend la force, l’endurance et la resistance.
PUMP
Pump est le cours collectif qui met l’ensemble du corps à l’épreuve sur un fond musical entrainant! Pump te permettra de t’affiner, de te tonifier et de te remettre en forme en réalisant des mouvements avec des poids légers à moyens.
ABDOS 30'
ABDOS 30′ est le cours qui vous fait travailler vos abdominaux avec des exercices diverses et variés afin de cibler toutes les parties des abdos et tout ça en 30 minutes.
CAF
CAF est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale, des fessiers ainsi que des jambes.