CENTRAL GYM

PILATES est le cours pratiqué principalement sur un tapis qui se concentre surtout sur la zone du tronc. PILATES a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire ainsi que l’ assouplissement de chaque partie du corps. Cours idéal pour tous les niveaux.

CAF est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale, des fessiers ainsi que des jambes.

Le Spinning est un cours de cyclisme en salle pratiqué en groupe et guidé par un coach. Roulez au rythme de musiques entrainantes qui dictent la cadence et brûlez un maximum de calories.

CIRCUIT TRAINING est une méthode d’entrainement consistant à effectuer plusieurs exercices successivement organisés en circuit (renforcement musculaire, exercices cardio, exercices haut + bas du corps). Ce cours apprend la force, l’endurance et la resistance.

ZUMBA est le cours amusant et festif s’inspirant principalement de danses latines qui tonifiera votre silhouette. Entrainement physique complet alliant tous les éléments de remise en forme (cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité). Ce cours est idéal pour tous les niveaux.

 Pump est le cours collectif qui met l’ensemble du corps à l’épreuve sur un fond musical entrainant! Pump te permettra de t’affiner, de te tonifier et de te remettre en forme en réalisant des mouvements avec des poids légers à moyens. Les instructeurs te coacheront afin de réaliser des exercices dynamiques et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement.

ABDOS 30′ est le cours qui vous fait travailler vos abdominaux avec des exercices diverses et variés afin de cibler toutes les parties des abdos et tout ça en 30 minutes.