GRUPPENKURSE

KURSPROGRAMM

ROMONT

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BRÜGG

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ZUMBA

ZUMBA-Kurse machen Spaß, bringen Sie in Feierlaune und werden von lateinamerikanischen Tanzrhythmen getragen, die Sie in Form bringen. Es handelt sich um Ganzkörpertraining, das alles in einem trainiert (Ausdauer, Muskelkräftigung, Gleichgewicht und Beweglichkeit). Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen ideal geeignet.

SPINNING

Spinning ist ein Radfahrkurs, der in der Gruppe unter Leitung eines Trainers stattfindet. Fahren Sie im Rhythmus der Musik, die Sie mitreißt und das Tempo vorgibt, und verbrennen Sie das Maximum an Kalorien.

YOGA

Yoga ist eine Methode des Beweglichkeitstrainings, die auf der Matte praktiziert wird und besonders für Menschen geeignet ist, die Probleme mit Steifheit in Rücken, Hüfte und Kniesehnen haben. Diese Kurse sind auf der ganzen Welt beliebt, da sie es Ihnen ermöglichen, in sehr kurzer Zeit Flexibilität zu erlangen und für Menschen aller Niveaus geeignet sind.

PILATES

PILATES wird hauptsächlich auf der Sportmatte betrieben und konzentriert sich auf den Rumpfbereich. PILATES dient dazu, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und alle Körperbereiche zu lockern. Der ideale Kurs für alle Erfahrungsstufen.

ZIRKELTRAINING

ZIRKELTRAINING ist eine Trainingsmethode, die darin besteht, mehrere, unterschiedliche und einem Zirkel angeordnete Übungen zu machen (Kräftigung, Ausdauer, obere u. untere Körperhälfte). Dieser Kurs soll Kraft, Ausdauer und Zähigkeit gleichzeitig erhöhen.

PUMP

PUMP ist ein Gruppenkurs, der den ganzen Körper unter mitreißender musikalischer Untermalung auf die Probe stellt! Pump macht es möglich, Sie mit leichten bis mittleren Gewichtübungen stärker zu machen, zu kräftigen und Sie in Form zu bringen. Die Trainer werden Sie in dynamischen und technisch anspruchsvollen Übungen einweisen, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist.

BAUCH 30'

BAUCH 30′ ist der Kurs, bei dem Sie Ihre Bauchmuskeln mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen trainieren, um alle Teile der Bauchmuskulatur anzusprechen und das alles in 30 Minuten.

BAUCH, BEINE, PO

BBP ist ein Kurs zur Kräftigung der unteren Körperhälfte. Das Training konzentriert sich dabei hauptsächlich auf die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.